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치아바타 만들기 (풀리쉬, 오토리즈와 폴딩, 성형과 굽기)

by phj1003 2026. 5. 6.

식빵으로 샌드위치 만들어 먹기가 싫었습니다. 그래서 담백한 치아바타를 떠올렸죠. 베이커리에서 사먹었던 그 치아바타를~

여기저기 기웃기웃하며 레시피들을 보고 따라해가며 정착한 레시피 소개드려볼께요~

주변에서  "베이커리에서 사온 것 같다"는 말을 들었을 때  이 레시피로 정착하려고 맘 먹었습니다.

치아바타 특유의 얇고 바삭한 껍질, 그리고 스펀지처럼 쫀득한 속살까지. 오늘은 그 과정을 전부 풀어보겠습니다.

풀리쉬, 왜 굳이 써야 할까요

치아바타를 처음 만들어본 분들이라면 "그냥 반죽 바로 해도 되지 않나요?"라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 저도 초반에는 풀리쉬 없이 만드는 방법을 먼저 연구했습니다. 일반 가정에서 더 간단하게 접근할 수 있을 것 같았거든요.

 

그런데 막상 두 가지를 비교해보니 차이가 너무 컸습니다.

 

풀리쉬(Poolish)란 밀가루와 물을 동량으로 섞고 극소량의 이스트를 넣어 장시간 저온 또는 실온 발효시키는 사전 반죽입니다.

 

쉽게 말해, 본 반죽에 앞서 미리 발효를 진행시켜 빵의 풍미를 끌어올리는 일종의 '맛의 씨앗' 역할을 합니다.

풀리쉬를 사용하면 유기산과 에스테르 화합물이 생성되는데, 이것이 빵 특유의 고소하고 살짝 시큼한 향을 만들어냅니다.

 

풀리쉬 없이 만든 치아바타도 볼륨이나 구조는 충분히 잘 나옵니다.

하지만 한 입 먹었을 때 느껴지는 감칠맛의 깊이가 확연히 다르더라구요.

그 차이를 경험한 이후로는 풀리쉬를 포기할 수가 없었습니다.

 

풀리쉬는 인스턴트 드라이 이스트 극소량(밀가루 160g 기준 약 0.26g)만으로 실온에서 약 11시간 발효시키면 됩니다.

전날 밤에 만들어두면 다음날 아침 바로 쓸 수 있어서 생각보다 번거롭지 않습니다.

뚜껑이 있는 사각통에 찬기가 있는 물을 160ml 넣고, 인스턴트 드라이이스트 약 3꼬집을 물위에 흩뿌려 주고, 강력분도 넣어 줍니다. 그리고 뭉치는 곳 없이 골고루 섞어준 뒤, 주걱에 묻은 것도 떼어주고,  뚜껑닫아서 실온에 보관하면 됩니다.

 

잘 발효된 풀리쉬를 확인은 시간보다는 상태를 보고 체크합니다.

  • 부피가 원래의 약 3배로 부풀어 있다
  • 표면에 크고 작은 기포가 자글자글하게 보인다
  • 버터리한 견과류 향과 살짝 시큼한 발효 냄새가 난다
  • 가장자리가 살짝 쳐지고 가운데가 약간 가라앉은 상태(피크를 살짝 지난 시점)가 가장 이상적이다

빵 맛에서 풍미가 부족하다고 느껴진다면 대부분 풀리쉬 발효 상태를 먼저 점검해보시길 권합니다.

발효가 덜 된 풀리쉬를 쓰면 빵이 완전히 실패하지는 않더라도, 그 특유의 고소함이 절반 이하로 줄어드는 느낌이었습니다.

 

오토리즈와 폴딩, 이 두 가지가 결정합니다

다음날 풀리쉬가 준비되면, 본격적인 믹싱 시작합니다.

살짝 찬기가 느껴지는 물130~160ml을 풀리쉬에 부어준 후, 강력분240g을 넣어주고 뭉치는 부분이 없도록 으
깨듯 섞어 줍니다. 드라이이스트 2g을 반죽표면에 흩뿌려 줍니다. 이상태로 뚜껑을 덮고 20~40분간 쉬어줍니다. 이것을 오토리즈라 합니다. 

이 오토리즈 시간동안 밀가루가 수분을 충분히 흡수하면서 글루텐이 자연스럽게 형성되고, 반죽의 신장성이 좋아집니다.

저는 오토리즈를 최소 40분에서 1시간까지 충분히 진행했을 때 풍미 차이가 꽤 크다는 걸 체감했습니다.

 

오토리즈를 끝낸후 손에 물을 묻혀 이스트가 묻어있는 표면이 안쪽으로 가도록 반죽을 뒤집어 줍니다.

소금8g을 흩뿌리고 몇 번 짜내듯 꼭꼭 쥐어주며 소금의 까끌거림이 사라지면 꿀15g을 넣어줍니다. 꿀은 선택사항입니다. 그리고 다시 짜내듯 주물러 주면 소금이 거의 다 녹고 꿀도 흡수가 됩니다. 그런 다음 올리브오일15g을 넣고 한번 더 짜내듯 섞어줍니다. 오일의 미끈거림이 없어지면, 한 덩어리로 뭉쳐줍니다. 이후에 넣고 싶은 필링들을 넣어주면 되는데, 저는 블랙올리브랑  체다치즈를 조각내어 섞어주었습니다. 그리고  오일을 넣어서 반죽 표면을 코팅해주면 이 후의 폴딩작업을 수월히 할 수 있습니다.

반죽 덩어리를 평평하게 만들어 1차 발효에 들어갑니다.

 

치아바타는 치대지 않는 빵입니다.

 

이 말이 낯선 분도 계실 텐데, 일반적인 빵은 반죽을 오래 치대어 글루텐 망을 형성합니다.

그런데 치아바타는 오토리즈(Autolyse)와 폴딩(Folding)으로 그 구조를 대신 만들어냅니다.

 

폴딩(Folding)이란 반죽을 사방에서 접어 올리는 동작으로, 치대기 대신 글루텐 네트워크를 강화하는 방법입니다.

손에 물을 적신 후 반죽을 폴딩합니다. 사각통의 한 면씩  늘여서 3분의1위치로 접어줍니다. 반대편 쪽도 늘여서 끝까지 덮어줍니다. 나머지 쪽도 마찬가지로 접어주면 폴딩 끝입니다.

 

치아바타처럼 수분 함량이 높은 고수분 반죽(Hydration 약 70~75%)에서는 치대기가 오히려 역효과를 낼 수 있기 때문에 폴딩이 필수입니다. 고수분 반죽이란 밀가루 대비 물의 비율이 70% 이상인 반죽을 뜻하며, 이 덕분에 치아바타 특유의 크고 불규칙한 기공이 생깁니다.

 

발효와 폴딩 순서는 다음과 같이 진행합니다.

  1. 1차 발효 60분
  2. 1차 폴딩
  3. 2차 발효 40분
  4. 2차 폴딩
  5. 3차 발효 40분 후 성형

제가 경험상 느낀 것은, 폴딩을 할 때 최대한 반듯하고 균일하게 접을수록 최종 성형 단계에서 모양이 훨씬 예쁘게 나온다는 점입니다. 대충 접으면 나중에 직사각형으로 펴기가 훨씬 어려워졌습니다. 폴딩 전에 손을 충분히 적시는 것도 끈적임을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

실제로 제빵 연구에 따르면, 장시간 저온 발효와 폴딩을 결합한 방식은 반죽의 글루텐 구조를 더 고르게 발달시키며 기공 분포도 균일해지는 경향이 있습니다(출처: 한국식품연구원). 이는 치아바타처럼 고수분 반죽에서 특히 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.

 

성형과 굽기

성형과 굽기 단계에서 실패하는 분들이 꽤 많습니다.

 

특히 고수분 반죽은 손에 많이 달라붙어서 다루기가 쉽지 않은데, 작업대와 반죽 표면 모두에 덧가루를 충분히 뿌리는 것이 핵심입니다. 저는 처음 몇 번은 이 부분에서 반죽을 너무 질질 끌다가 기공 구조를 망친 적이 있었습니다.

 

성형할 때는 두께를 약 2~2.5cm로 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 손이나 스크래퍼를 이용하여 모양을 다듬어 반듯한 직사각형이 되도록 합니다. 저는 펼쳐보니 20cm×36cm정도의 직사각형이 되었습니다. 톡톡 가볍게 두드려, 가능한한 균등한 두께가 되도록합니다. 절대 반죽을 짓누르면 안됩니다.

 

스크래퍼로 4등분한 뒤 자르자 마자 스크래러를 이용하여 서로  달라붙지 않도록 떨어뜨려 줍니다. 밀가루 묻은 손으로 살며시 들어 올려 식힘망에 깔아둔 유산지 위에 올립니다. 이때 밀가루를 최대한 털어내야 구운 후 밀가루 맛이 덜 납니다.그리고 원하는 모양으로 다듬어 주면 좋습니다.

 

분무기로 물을 5~6회정도 뿌려준뒤 5~10분 정도 최종발효합니다. 손가락으로 꾹 눌렀을 때 눌린 자국이 선명하게 남아있다면  오븐에 넣을 준비가 된 것입니다.

물을 다시 4회 정도 분무해주고 식힘망을 들어 예열된 철판위에 반죽을 옮겨넣어 주고 다시 물을 4회 정도 스프레이합니다.

오븐 내 수분은 빵 껍질이 너무 빨리 굳는 것을 막아주어 오븐 스프링(Oven Spring), 즉 오븐 안에서 반죽이 급격히 팽창하는 현상을 최대화해줍니다.

 

오븐은 최고온도로 충분히 예열하되, 반죽을 넣기 전 철판도 함께 예열해두어야 밑면이 고르게 익습니다. 

온도를 220℃로 낮추고 14~18분, 골든 브라운 색이 날 때까지 굽습니다. 다 구워진 치아바타는 바로 식힘망으로 옮기고 종이호일을 제거해 겉이 눅눅해지는 걸 막아야 합니다.

 

결국 치아바타는 '얼마나 기다릴 수 있느냐'의 빵이라는 생각이 듭니다.

풀리쉬 11시간, 오토리즈 40분, 1차 발효 140분. 느리게 가는 모든 과정이 그 한 입의 맛을 만들어냅니다.

 

처음 도전하신다면 먼저 플레인 치아바타로 감을 잡고, 다음 번에 올리브와 치즈를 넣어보시길 권합니다.

제가 직접 수십 번을 구우면서 확인한 것은 하나입니다.

풀리쉬와 오토리즈, 이 두 단계만 제대로 지키면 집에서도 충분히 베이커리 수준의 치아바타를 만들 수 있다는 것입니다.


참고: https://youtu.be/eSwKeaT2zh0?si=Ug8i1KjRvEASoDT8


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